Naturopathe spécialisée SOPK,
à Roujan et en ligne
Retrouvez un bien-être naturel grâce à la naturopathie
Le Syndrome des Ovaires Polykystiques (SOPK) touche 1 femme sur 10 et peut entraîner des symptômes variés : cycles irréguliers, prise de poids, acné, pilosité excessive à certains endroits, fatigue, troubles du sommeil etc. Pourtant, des solutions naturelles existent pour vous aider à retrouver un équilibre.
Je suis Valène, naturopathe spécialisée dans l’accompagnement du SOPK, et je vous propose une approche naturelle et personnalisée pour soulager vos symptômes et améliorer votre qualité de vie.
Comment la naturopathie peut vous aider à soulager le SOPK ?
Le syndrome des ovaires polykystiques, parfois appelé syndrome de Stein-Leventhal, est un trouble hormonal. Il peut se manifester de manières très diverses d’une personne à l’autre. Certaines parlent d’acné hormonale, de prise de poids, de fatigue chronique, de difficultés à concevoir.
Grâce à une approche globale, la naturopathie aide à rééquilibrer l'organisme naturellement. Je vous propose ainsi un accompagnement personnalisé, pour soulager votre SOPK en douceur, en agissant sur : l'alimentation, la gestion du stress, le sommeil, le soutien émotionnel, l'activité physique… et à l'aide de différentes techniques naturelles comme la phytothérapie.
Ensemble, nous posons les bases d’une hygiène de vie équilibrée, adaptée à votre réalité. Chaque femme étant unique, je vous accompagne en adaptant mes conseils à vos besoins.
Les étapes d’une consultation
Analyse des besoins & mode de vie
Lors de notre première rencontre, nous prendrons le temps d’échanger à propos : des symptômes rencontrés (règles irrégulières, acné, prise de poids, fatigue, etc.), de vos antécédents médicaux et familiaux, de vos habitudes alimentaires, de votre sommeil, de votre activité physique et de votre gestion du stress.
L’objectif est de mieux comprendre ce qui joue un rôle dans votre équilibre aujourd’hui, d’identifier les facteurs possibles de déséquilibre hormonal, et de poser ensemble les bases d’un accompagnement naturopathique personnalisé et bienveillant.
Si nécessaire, je vous recommanderai certains bilans à faire avec votre médecin traitant : bilan hormonal, bilan biologique permettant de mesurer la résistance à l'insuline, bilan biologique du syndrome métabolique ainsi que les marqueurs de l'inflammation.
Mise en place d’un programme personnalisé
À partir de tout ce que nous aurons vu ensemble, je vous proposerai un programme adapté : alimentation adaptée au SOPK, gestion du stress, amélioration du sommeil, activité physique...
Tout vous est proposé de manière progressive et bienveillante, dans le respect de votre rythme et de ce que vous êtes prête à mettre en place. Il n’y a pas de solution unique ou magique, mais il existe des leviers concrets pour réduire les effets du SOPK et soutenir votre santé hormonale au quotidien.
Suivi régulier et ajustements
Un accompagnement efficace se fait dans la durée. Je vous propose un suivi personnalisé :
- Suivi régulier toutes les 6 semaines
- Ajustements du programme, coaching
- Réponses à vos questions entre les séances par mail
Mon objectif est de vous soutenir, de vous écouter, et de vous faire progresser à votre rythme.
Où ont lieu les consultations ?
En présentiel à Roujan (34 - Hérault) : dans un cadre chaleureux et bienveillant.
Ou à distance, en téléconsultation : depuis chez vous, où que vous soyez.
Comment savoir si j’ai un SOPK ?
Le syndrome des ovaires polykystiques peut se manifester de différentes façons, ce qui le rend parfois difficile à identifier !
C’est votre gynécologue qui pourra confirmer ce diagnostic. Selon les critères de Rotterdam, il faut au moins 2 à 3 des caractères suivants pour être diagnostiqué SOPK par le corps médical.
Cette pathologie se caractérise par :
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Présence de kystes sur les ovaires (attention : leur seule présence ne suffit pas)
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Des cycles menstruels irréguliers, parfois absents (aménorrhée)
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Des troubles de l'ovulation : anovulation ou dysovulation
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Une hyper androgénie : excès d’androgènes pouvant entraîner de l'acné, chute de cheveux, pilosité excessive à différents endroits (menton, lèvre supérieure, nombril, poitrine)
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Un syndrome métabolique
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Une infertilité
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Du diabète
N'attendez pas pour prendre soin de vous. Même sans diagnostic officiel, il est possible de ressentir plusieurs des symptômes évoqués plus haut. La naturopathie peut vous aider !
Tarifs et prise de rendez-vous
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Première consultation (1h30) : 90€
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Consultation de suivi (1h) : 60€
Adresse de mon cabinet : Maison du Bien-être, 7 Rue du Coustel, Roujan (34320).
À distance : via Whatsapp
Contact : 06 26 43 74 61 | valenenaturo@gmail.com
Les bienfaits d’un accompagnement naturopathique SOPK
Vivre avec le SOPK, ce n’est pas seulement une histoire d’hormones, c’est souvent un chemin complexe, où se mêlent fatigue, inconfort, stress, émotions, déséquilibres hormonaux et parfois une vraie perte de repères.
Voici ce que nous pourrons travailler ensemble :
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Apprendre à écouter votre corps et en comprendre les mécanismes
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Réguler naturellement votre cycle menstruel
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Diminuer les symptômes du SOPK au quotidien
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Adopter une alimentation plus adaptée à vos besoins
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Retrouver de l’énergie et un meilleur confort digestif
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Apaiser votre stress et vos émotions
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Soutenir un projet de fertilité
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Retrouver confiance en vous
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Vous épanouir dans votre intime grâce à la sexothérapie
Valène, votre naturopathe holistique
Hello, je suis Valène - naturopathe, praticienne en drainage lymphatique et sexothérapeute.
C’est en traversant moi-même des problèmes de santé et en consultant une naturopathe dont l’approche m’a profondément marquée, que j’ai compris que c’était ce chemin-là que je voulais suivre, et ce métier que je voulais exercer. En découvrant la naturopathie, j’ai compris l’importance d’écouter mon corps, de le soutenir et surtout, de ne pas rester seule face à ce que je vivais.
Aujourd’hui, j’ai à cœur d’accompagner d’autres femmes sur ce chemin :
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Celles qui vivent des troubles hormonaux
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Celles qui se sentent fatiguées, incomprises ou dépassées par ce qu'elles vivent
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Celles en chemin vers la maternité, qui souhaitent se préparer naturellement à vivre une grossesse
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Celles qui traversent une période de transition hormonale (post-pilule, post-partum, périménopause, ménopause…)
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Celles qui ont envie de reprendre le pouvoir sur leur santé, avec des solutions naturelles et respectueuses
Mon approche est holistique, bienveillante et individualisée. Je vous écoute et vous guide, en vous proposant des outils naturels adaptés à votre rythme, votre histoire et vos besoins. Pas de protocole figé, pas de perfection à atteindre, juste des clés concrètes pour retrouver un équilibre et vous sentir mieux dans votre corps.
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Les étapes d'une consultationAvant le rendez-vous : Compléter et renvoyer les questionnaires ainsi que l'anamnèse avant la consultation en ligne, au plus tard 48 heures avant le rendez-vous. Cela permet de préparer efficacement la séance et d'optimiser votre accompagnement. Première séance : Échange initial pour comprendre les raisons de la consultation et définir vos objectifs thérapeutiques. Questionnement approfondi sur votre historique médical, vos habitudes alimentaires, votre sommeil, votre niveau de stress, votre activité physique, etc. Cette étape permet d'analyser votre mode de vie et d'identifier vos besoins spécifiques. Identification des déséquilibres éventuels, qu'ils soient digestifs, hormonaux, émotionnels, ou autres. Bilan de vitalité : évaluation de votre énergie vitale, ainsi que de vos forces et faiblesses physiques et émotionnelles. Observation physique : observation du teint, de la langue, des ongles, etc. Utilisation de techniques comme l'iridologie (observation de l’iris) pour évaluer votre énergie vitale. Élaboration d'un programme personnalisé en fonction des résultats obtenus. Explication et mise en place du programme d'hygiène vitale : conseils pratiques pour intégrer progressivement ces changements dans votre quotidien. Séance de suivi : Consultation de suivi après 4 semaines pour évaluer vos progrès et l’efficacité du programme mis en place. Ajustement des recommandations si nécessaire pour affiner les résultats et adapter le programme à vos besoins. Accompagnement régulier pour une approche durable et personnalisée.
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Les piliers fondamentaux de la naturopathieLe Vitalisme : principe qui reconnait que l'individu a, en lui, les forces vitales nécessaires pour l'auto-guérison. Le naturopathe ne soigne pas, il accompagne humblement ; L'Hygiénisme : ensemble de pratiques menant à une meilleure qualité de vie et en accord avec les lois de la nature ; L’Humorisme : on accordera une attention particulière au bon équilibre à la circulations des liquides corporelles (lymphe, sang, urine, etc.) et la bonne évacuation des toxines ; Le Causalisme : principe qui s’attache à l’étiologie plus qu’aux symptômes ; L’Holisme : principe qui prend en compte l’individu dans sa globalité et dans ses interactions avec son environnement et non uniquement comme un système physiologique.
Une autre question ? Contactez-moi.